Muscle Failure
/ˈmʌsəl ˋfeljɚ /
Muscle failure是肌肉力竭，這裡指的是當你無法再移動重量時，我們就稱做「肌肉力竭」。
一般來說，在健身房訓練時，都不會建議在執行大重量、複合式動作時，進行肌肉力竭，因為這有可能會導致你受傷的風險。但因為疫情影響，大家可能會發現居家訓練的強度不及在健身房，所以可能會看到許多人分享訓練動作時，會建議進行到肌肉力竭的狀態，來達到相對來說，更有效刺激肌肉的程度。但這裡有一個重點要提醒大家，不管是任何時候，在進行到力竭時，都要切記你的動作、姿勢都要確保是在正確進行下，一旦你已經開始使用不理想的動作進行時，就應該立刻停止，才能避免運動傷害喔！
希望你們喜歡這個新單元，別忘了給我一個❤️ 讓我持續和你們分享更多健身英文知識喔！
#亞藍健身英文教室
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